Je suis Régine Fontaine, sophrologue.

D’origine française et aujourd’hui installée à Montréal, mon parcours m’a menée dans le domaine du digital et de la gestion de projet, au cœur d’environnements exigeants, où le rythme, les responsabilités et la charge mentale occupent une place importante.

Comme beaucoup, j’ai ressenti à un moment le besoin de ralentir, de retrouver du sens et de me reconnecter à quelque chose de plus essentiel.

C’est dans ce contexte que j’ai découvert la sophrologie. Une approche à la fois douce, concrète et profondément accessible, qui m’a permis de revenir à moi-même, de mieux comprendre ce que je vivais et de retrouver un espace intérieur plus stable.

Cette expérience m’a naturellement amenée à me former, puis à accompagner à mon tour.

Aujourd’hui, j’accompagne avec douceur et authenticité toute personne souhaitant retrouver un mieux-être, développer ses ressources intérieures et traverser les défis de la vie avec plus de sérénité.

Je propose des séances individuelles personnalisées, ainsi que des accompagnements sur plusieurs séances, pour répondre au plus près de votre besoin : gestion du stress, des émotions, périodes de transition ou surcharge mentale.

Les séances sont proposées en ligne ou en présentiel, selon ce qui vous convient le mieux.

La sophrologie est une méthode qui s’appuie sur la respiration, le relâchement du corps et la visualisation. Elle permet de se reconnecter à soi, à l’instant présent, et de cultiver un mieux-être durable dans son quotidien.

Mon approche se veut simple, humaine et sans jugement. Je propose des espaces où vous pouvez ralentir, vous déposer et mobiliser vos propres ressources, à votre rythme.

Mon parcours me permet également de comprendre les réalités liées aux environnements professionnels, à la charge mentale et aux différentes étapes de vie, notamment dans des contextes d’entrepreneuriat ou de transition.

Sensible à l’écoute, aux rythmes du corps et à l’importance de ralentir, je trouve aussi beaucoup d’équilibre dans des moments simples, comme la nature et la marche.

Au plaisir de vous rencontrer et de vous accompagner.